view-top

  • 왕눈아리·초보
  • 2017.05.11 21:10
한달 했습니다

한달동안 식단 조심하고 집에서 운동했습니다.
근육이 3kg가량 늘었고 체지방 7kg 빠져서
한달 4kg정도빠졌습니다.
아침공복에 싸이클 1시간정도 타고
오전이나 오후에 유투브 같은곳에 전신운동 영상보고 30분정도 +근력운동 스퀏 런지 등등 추가해 운동했습니다.
기본 생활습관으로 엘레베이터를 안타고
계단은 두칸씩 오르기
이 어플로 매일 다이어트 일기 쓰는것도 많은도움이됐고
앞으로도 꾸준히!!!
다들 화이팅 하세요^^
  • 왕눈아리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
5월 11일
0 52 48키로되깅
05월 11일 (음식 1061kcal, 운동 128kcal)
0 52 미니말티쥬

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 첼린지
  • 05.11 22:36
  • 체지방 엄청 많이 빠지셨네요!! 와 대단해요 👏🏼 👏🏼 👏🏼
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 갈둥뽀
  • 05.11 20:57
  • 우와 진짜대단하시네요ㅜㅜ식단은 따로안하셨나요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글