식단조절한지 2주째 되는것 같습니다 저에게 제일 문제됬던 식사량 조절과 6시이후 금식을 지키니 4키로 정도가 빠진것같아요 물론 음식을 안먹어서 일시적인것 같지만요ㅠㅜ 다이어트중 밀가루 튀김 빵 설탕 다들 많이 피하시나요? 2주에 한번은 그래도 빵이나 고기나 라면이나 튀김 먹고싶네요ㅠ 참고 있는데 딱 하루만이라도 한번 먹으면 굉장히 안 좋을까요? 다이어트기간중 하루는 먹고싶은거 먹는날로 정하신다고 하는데 몇일간격으로 얼만큼 드시는지 궁금하네요ㅠ
음, 혹시 운동은 전혀 안 하시나요?
전 먹는 걸 워낙 좋아해서 다이어트 식단이 아닌 일반식 or 군것질도 가끔(주로 데이트나 약속이 잡힌 날) 먹어주되 먹고 난 후에 더 많이 걷기 or 공복운동하기 or 더 빡세게 운동하기 등의 방법을 쓰거든요.
전혀 운동을 안 하셔도 2주에 한번 정도는 괜찮아요. 먹는 게 바로 체지방으로 정착되진 않거든요. 하지만 되도록이면 저녁보단 점심에, 배터지게는 말고 적당히 배부를 정도로만, 그리고 평소보다 더 많이 걸어주신다면 더 좋을 거 같습니다. ^^
다이어트는 롱런해야하니 너무 강박증 갖지 말고 꾸준히만 해주세요. 화이팅입니다!
지존
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