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  • Jj0001·입문
  • 2017.05.13 22:49
Q.요요현상 어떻게 안될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
귀찮아서 군것질 젤리나 과자 조금만 먹고 일주일 동안 있었는데 59에서 55키로가됬어요 요요오게되겠죠? 어떻게해요ㅠ
  • Jj0001
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댓글 (8)

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정석
  • 포도알2
  • 05.13 23:09
  • Jj0001 그게 밥안먹고 군것질만하면 살이 빠지긴 하더라구요~ 이제 군것질말구 가벼운아침 점심 일반식 절반 저녁 가볍게해서 식이조절하구 운동도 함 해보세요~
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입문
  • Jj0001
  • 05.13 23:05
  • 자몽s 사실 운동도 쪼금하고있었는데 제목표는 48인ㄷ데 갑자기너무쓕 빠져서ㅠ.ㅠ
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정석
  • 포도알2
  • 05.13 23:04
  • Jj0001165에 55키로면.. 제목표몸무게에요.. 넘나부럽네욧.. 홈트레이닝으로 근력운동 하실수있으니까 하루 30분이상씩 하시면 도움많이 되실거에요~^^
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입문
  • Jj0001
  • 05.13 23:04
  • 왕뚱사나이 그렇군요!!!
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 05.13 22:59
  • 단기간 늘어난무게는 좀더 조이시면 금방돌아와요 음식무게 부종 이런것때문에 늘어난무게라 수분섭취많이해서 배출해주시고 운동 땀 많이배출해주시고요
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입문
  • Jj0001
  • 05.13 22:56
  • 자몽s 그럼 근력운동을해볼까요?
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입문
  • Jj0001
  • 05.13 22:56
  • 자몽s 키는 165에욥
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정석
  • 포도알2
  • 05.13 22:54
  • 지금 빠진 상태에서 운동30분씩 해주시고 아침점심저녁 일반식으로 천~천히 바꿔보세요~ 그럼 유지는 되실거에요~ 키가 몇이신지는 모르겠지만 정상체중에 가까우시다면 근력운동으로 하시면 좋을거같아요~^^
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