안녕하세요
제목 그대로 발목에 골절돼서 통깁스하다 요추에 디스크 와서 결국 풀렸지만 보조로 의지한 채 생활하고 있는데 살이 너무 쪄서요.
그래서 운동과 식단조절을 병행하려는데 보조 없이 운동을 할수 있는지 염려됩니다.
혹시 재발이 생길까 하는 걱정도 되는데 내 살이 너무 쪄서 .. 건강도 걱정되는건 사실입니다.
그래서 개월을 여유 있게 둬서 운동과 식단조절을 병행하려는데 괜찮나 모르겠습니다ㅠㅠ
식단조절은 어떻게 하면 좋을지
운동은 가능하면 발목에 자극가지 않는 운동을 할수 있는 방법까지
공유해줄 수 있는지 물어봅니다 감사합니다ㅠㅠ
입문
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