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  • 주하주하주하·정석
  • 2017.05.15 11:30
Q.살이 너무 더디게 빠져요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
김동현 다이어트.? 했는데 1주일에 2키로 빠졌어요..
제욕심이 큰걸까요
하루 500칼로리 이하로 먹고 500칼로리 이상 운동하고..
물은..2리터 겨우 마시긴해요...
운동을 더해야할까요. ㅜㅜ
  • 주하주하주하
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댓글 (7)

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정석
  • 한삿갓
  • 05.15 22:35
  • 1년 잡고 하세요. 몸 상하고 맘 상하고...
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정석
  • 주하주하주하
  • 05.15 18:35
  • 디저트매니아 그래서 고강도는 못해요..걷기 7~9km 정도랑 이소라? 슬렁슬렁해요ㅜ
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지존
  • 디저트매니아
  • 05.15 15:01
  • 그렇게먹고 운동할ㅅ힘 나나요?대단ㅜㅜ
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정석
  • 주하주하주하
  • 05.15 13:35
  • 55러브 다이어트가 너무 길어지면 지칠까봐 내심조급했나봐요. 서서히 음식을 늘려봐야겠어요. 감사합니다..
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정석
  • 주하주하주하
  • 05.15 13:34
  • 당근@조아 탄수화물도먹고 단백질 위주식단이긴한데...1끼나 2끼밖에 안먹어서 그런듯요..님말씀데로 세끼 제시간에 먹는 습관을 들여야겠어요
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다신
  • 새로미44
  • 05.15 13:02
  • 일주일 2kg은 너무 급히 빠지는거같네요
    당근조아님 말씀처럼 섭취칼로리도 너무 적구요~요요를 걱정하신다면
    일단 속도를 늦춰보셔요
    계속 이렇게 드시면 건강에도 무리가 오네요~
    건강한 다이어트하시고 무엇보다 의지가 정말 대단하시네요~!!! 지금의 그 의지로 조금만 조절하셔서 느리지만 더 안전하고 건강하게 화이팅하세요!!!
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지존
  • 당근@조아
  • 05.15 11:57
  • 일주일에 2키로면 엄청 많이 뺀거에요!
    글구 넘 작게 드시네요!
    세끼 제시간에 챙겨 드시구 탄수화물도 한끼정도 드세요!
    계속 500 칼로리로 드실꺼 아니잖아요!
    탄수화물도 적당히 먹어줘야해요!
    다이어트 끝나고 일반식 하시면 요요와요!
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