1주차 초반에는 단백질 쉐이크를 아침 저녁으로 먹다가 생각해보니 원래 2끼만 먹는지라 3끼다 먹는다고 생각하니 몸무게가 늘기만 하더라구요 그래서 평소처럼 점심은 회사분들이랑 점심을 먹고 저녁만 다이어트 쉐이크로 바꿨습니다.
운동은 하루에 8키로씩 걸었었는데 한 3~4일 걸으니 비도 오고 미세먼지 땜에 3~40분정도 걷는 걸로 운동을 바꿨답니다
2주차,3주차 매일 1~2시간씩 꾸준히 걷고 점심 밥량도 평소의 1/2씩 줄이고 하다보니 어느새 3.5kg가량 감량했습니다.
앞으로 8키로 정도 더 감량해야겠지만 꾸준히 빼려구요
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