일주일에 1키로 빠진거면 많이 빠진거에요! 한달이면 4키로 잖아요! 전 다이어트 한지 두달 넘었는데 6키로 빠졌어요! 한달정도 정체기가 와서 안 빠지더니 운동을 늘려서인지 빠질때가 되니 빠진건지 요즘 다시 빠지네요! 아침 공복 운동해보세요! 전 홈트 보면서 20분 정도 운동해요! 크런치 모음 8분,티파니 허리운동10분 프랭크 100초,점핑잭 50회 정도... 저녁밥 먹고 1시간 걷구요! 이제 일주일이잖아요! 조급함 조금 버리시고 꾸준히 함 살 빠져요! 1년이상 다이어트 하시는 분도 계시구 유지 할려면 계속 식단조절,운동 필수입니다! 화이팅 살 잘 빼실꺼에요!😃
지존
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