으잉 스쿼트는 다이어트 중에서도 가장 기본 운동이에욧.
하체와 코어 근육을 잡아주는 운동이라 헬스장가서 체력 확인하는 과정에서 가장 먼저 하는것도 스쿼트구용ㅎ
지니빵 님 말씀처럼 근육이 있어야 지방을 태울 수 있는 힘이 생기고 근육을 만들면서 살을 빼야 쉽게 살 찌지도 않는 체질이 되는거구용~
실제로 저는 회사에서 화장실 갈때마다 스쿼트를 30~40번씩 틈틈히하면서 하루에 200~300번씩 해주는데 지금 고작 다이어트 2달차인데 8키로 빠지고 하체도 엄청 많이 빠졌어요.
몸에있는 제일 큰 근육중에 하나가 다리,엉덩이근육이에요. 3대운동 벤치,데드,스쿼트 이렇게 꼽기도 하구요. 큰 근육을 써서 잉여 당을 빨리 소진해버리고 유산소하면 체지방 태우기가 쉬워져요 그리고 근력운동을 함으로써, 다이어트시에.근감소를.어느정도는 막아줘서 기초대사량저하에따른요요현상예방도되구요. 스쿼트하면 엉덩이 라인도 예뻐지구요
?? 전 예전에 다이어트할때 레베카루이즈 섹시레그란 운동을 했는데요 그게 다 스쿼트로 이루어져있는데 살 빠졌어요! 아무래도 스쿼트가 근육운동이라 몸무게 숫자에 민감하고 빨리 빼길 원하는 분들에겐 덜 효과적이라 그렇게 말한게 아닐까.. 하는게 제 생각입니다. 결론만 말하자면 식이+스쿼트만 하셔도 살은 빠져요!
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