다른 양념하지 않고 허브맛숄트만 살짝 뿌려 오븐에 구운 등갈비구이...정말 맛 있다 저녁을 적게 먹어야 하는데....6명의 내새끼들과 함께 밥 먹을 시간이 저녁뿐이라...어쩔 수 없이 저녁에 칼로리가 높게 섭취하네ㅜㅜ 내일부터는 한 밥상에 나만 저칼로리로 섭취하도록 노력해야겠다
갈비구이
283kcal
운동500kcal
아침 9시까지 출근해서 오후 2시까지 서서 일한 후 집에 와서 부위별 운동함....칼로리 소모는 얼마가 되는지 잘 모르지만 그냥 열심히 함 이제 시작한 운동이라 크게 소모가 되지않았겠지만 그래도 땀이 남 ㅎㅎ
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