공복무게 72.9
아침 겸 점심으로
낫또65g과 샐러드채소250g
솔의눈240ml 음료와 물 넣고 갈아서 쥬스로 마시고
실곤약 200g 초장비빔과 계란 두알해서
430칼로리
저녁은 부대찌개 한접시 군만두1개
마카로니 샐러드 반접시 해서
470칼로리
간식은 초콜릿 한조각 34칼로리로
총 934칼로리 섭취
운동은 출퇴근길 약 17km걷기로 970칼로리 소모
이틀만에 일반식이라 걱정했지만
남자친구가 퇴근때 데리러와서 같이 걷기 데이트로
평소보다 운동도 많이 했어요 다행히 유지는 되겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 다이어트 힘들지만 열심히 달리고 계시쥬?
화이띵 오늘도 고생많으셨어요 :)
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