고민이있어서 올려요..
안녕하세요..제가 고민이있어서 이렇게 글을 올립니다
이런고민을 어디다 털어놔야할지몰라서 여기에다 글을올립니다.... 제가 다이어트를 하고는있는데 운동은 그냥 생활속에서 하고 주로 식단을 많이 바꿨어요
제가 우울증도있어서 약도먹고있는데 제가 스트레스를 먹는걸로 풀어서 살이 많이쪘어요 근데 그 먹는걸 아예 딱 끊어버리니까 우울증이 더 심해집니다.... 지금은 약을 먹어서 이렇게 글을쓸수있지 어제는 너무 힘들었습니다
제 식단은 아침에 다노샵에서 파는 브라운 라이스 소울
점심은 한식 저녁엔 샐러드 이렇게 먹었어요 물론 다른사람한테는 무리하지 않은 식단일수도있겠지만 그전에 제가 야식도 먹고 제가 고기를 좋아해서 다이어트 하기전엔 하루에 2끼정도는 꼭 고기를 먹었야했어요
근데 그렇게 먹으니 살이 계속 쪄서 자신감도 없어지고 급기야 우울증이 왔어요 그래서 다이어트를 결심하게됬는데 .... 어제부터인가 우울증이 더 심해져요...
식단을 너무 무리하게 한건가요...
이럴땐 어떻해하죠??
진짜 살은 빼고싶은데요 ㅠ ㅠ
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