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  • 소찡고기찡
  • 초보2017.05.18 22:4344 조회0 좋아요
오늘 배드민턴 못쳤어요...흐규흐규

퇴근하고 조금만 자고 나가야지 했더니 벌써 10시 넘어서 배드민턴 치러 못나갔어요ㅠ,,ㅜ 저 먹는거 많이 줄여야겠죠?? 나름 열심히 반공기로 줄이긴했데

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  • 소찡고기찡
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 05.19 16:58
  • 소찡고기찡 식단은 내가 먹고싶은것 위주로 시작해서 양을 줄였죠 운동은 걷기운동했어요
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초보
  • 소찡고기찡
  • 05.19 16:16
  • 난167/50kg 귀찮긴한데 다음날에 열심히 적은거 보면 은근 뿌듯해요ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 소찡고기찡
  • 05.19 16:15
  • 173cm/60kg 와...대단해요👍 운동은 어떻게 하셨어요? 식단은요? 저는 지금도 조금만 무리해도 발목이랑 무릎이 저린감이 있는데 이럴때 어떻게 운동하셨어요?
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지존
  • 난167/50kg
  • 05.19 13:50
  • 식단 멋져요~~이렇게 꼬박꼬박적는게 대단해요
    이런게 다이어트의시작이죠
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 05.19 10:48
  • 소찡고기찡 나도 120kg에서 70kg까지 뺐다가 요요와서 130kg에서 지금 78kg인거예요^-^
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초보
  • 소찡고기찡
  • 05.19 10:47
  • 173cm/60kg 제가 한번 다이어트 성공한 적이 있었는데 그때 1년 넘게빼서 유지를 못해서 원위치 한 적이 있는데 그 뒤로 먹을때마다 몇그램 먹었는지 재거나 생각하면서 먹는 습관생겼어요.
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초보
  • 소찡고기찡
  • 05.19 10:45
  • 히마와링 (소곤소곤...사실 집에 실내자전거 있는데 어제 너무 게을러서 안탔어요ㅋㅋ)
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초보
  • 소찡고기찡
  • 05.19 10:44
  • 이브닝꼬로록 저히집이 간을 세게해서 먹는 편이라 따로 만들어서 먹고있어요...ㅎ 꾸준하게 노력해볼게요:)
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 05.19 05:29
  • 잡곡밥 90g에 배가 차는게 신기해요😧
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다신
  • 체리팡팡
  • 05.19 01:32
  • 적게먹는게 힘드시면 너무 무리하는것보단 조금씩 줄여나가는게 좋을거에요ㅎㅎㅎ☺️ 배트민턴 못칠땐 집에서 간단히 할수있는 운동이라도 해보세요~
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