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vvooovv12
05.19 16:20
몸짱혜쭈르 실내사이클이랑 팔,다리 근력은동 덤벨들고하는거랑 스쿼트,런지 이런거요 ㅎ실내사이클은 이마트에서 하나사서 그거타고 속도는 젤빠른거로 씽씽소리나게달려요 사이클측정기록으로 칼로리소모기록했구요. 근력은 매일 10개씩 3세트했어요! 팔 4가지 다리 3가지했어요 ㅎ 스트레칭-자전거10분-근력-자전거나머지시간 사이클티비보면서하니까 기본 100분하구 정도하고 그날그날컨디션따라 좀더하고덜하고했어요~ 100분하니까 1000칼로리 기록되더라구요~
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