다이어트

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ezzirang·초보
2017.05.19 14:22

Q.유지기에는 어떻게 해야하나요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트를 지금도 하고 있긴 한데
제가 원하는만큼 빠져서 이제는 유지를 하고 싶어요~
근데 유지기를 한번도 해본 적이 없어서
식단이나 운동을 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅠ
다이어트 식단대로 하면 계속 살이 빠질 것 같구
갑자기 일반식으로 바꾸면 살이 찔 것 같구..ㅠㅠ
운동은 주3회 스피닝 하고 있고 나머지 4일은
실내 싸이클 1시간씩타고 매일매일
강하나 하체랑 플랭크와 레그레이즈를 하고 있어요!
유지기에는 어떻게 해야하는지 알려주세요~~

ezzirang
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1 98 으닝ㅎ

건강한 다이어트 하고싶은데 도와주세요....

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