어제 동생이먹다남은 통밀식빵 1/4 (7kcal)
기름없이 바삭히 구웠궁..
요즘 구운게 땡기네요.
안보이긴하지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ깔려있는 에어프라이기로만든 수제요거트 50g (37kcal)
포멜로_중국자몽 100g (30kcal)
카누 아메리카노 1포 (4kcal)
견과류도먹고싶었으나
이따가 외식을 해야하므로..패스
이정도 먹으면..40분?30분은 공부하면서 앉아서 먹어요!!
빵이랑 커피나 차, 물 같이먹으면 위에서 빵이 부는 느낌이라 포만감이 좋아서
항상 1리터 정도는 같이 마셔주는 편이에용
저는 사실 다이어트 시작한지는 1월1일부터 지금 대략 5달 반..?정도 됬규...
158에 63키로에서 시작했어요.
운동 식이 병행하면서 먹구있고,
현재 17키로감량인데 19-20키로 감량정도가 목표고요!!
더이상 안빠지면 유지라도 하고싶네요..ㅠㅠ
근데 하체비만이라...옷입으면 핏이안나요..ㅠ
그래서 요즘에는 하체중심으로 빼고 있습니다!
쉬운일은 아니네요..
여튼 파이팅! 수영복을위해..😂😂😂
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