다이어트

48kg여리훈녀
입문2017.05.20 13:21173 조회0 좋아요

식이로 3키로정도 빠졌어요

이사오고 체중계없이 지내다가
저번주에 체중계사서
몸무게 재보구 충격받아
다이어트중입니닷...ㅜ

항상 서서 일하다가
근 1년간 앉아서 일하다보니
살이 찌긴찌더라구요ㅜ
거기다 야근에 야식에ㅜㅜ

바지가 안맞긴했늣데
20키로정도 불었을줄은,,!
한10키로정도 예상했는데ㅋㅋㅋㅋㅋ

휴 지금 제기준 초 절식 중이에요
그래서 아직 운동은 생각도 못하고있구요
ㅋㅋㅋㅋ

아침 ㅡ 그레놀라바 1개
점심 ㅡ 맛있는혼밥 도시락
저녁 ㅡ 맛있는혼밥 도시락

일단 이런식단이고
점심으로 도시락대신
감자만두 작은거 8개나
막국수 진짜 조금 (5-6젓가락?) 먹을때도 있었고

저녁으로 치킨 순살으로 3-4조각 먹은적도 있어요

제가 먹는양이 어마어마 했는지
먹는양을 확 줄였더니
몸무게가 빠지긴 하네요
근육량 수분은 그대로 인데
체지방으로만 빠졌어요

먹을거 생각 나다가도
몸무게 생각하면 입맛이 싹 사라져요
다이어트는 낼부터라는데
낼은 77키로 될거같아서....
진짜 암울하네요

휴 다들 화이팅합시다
이번달까진 식이로 빼보려구요
얼마나 빠질진 모르겠지만
담주도 3키로 빠진다 치면
딱 70이네요
그래도 희망이 보여요ㅜㅜ

이번달안에 60키로대로만
떨어져도 좋을거같아요 ㅜ

지존

사람향기
05.22 09:48
일주일에 3키로요?
숫자에만 의미를 두신다면.. 계속 초절식 화이팅 하시고
건강이나 살처짐 등등 다욧후 또다른 문제발생 예방을 하시길 원하신다면..
건강식으로 각종 영양소 및 양도 부족하지 않게 드시고.. 운동도 하시면서.. 월3~5키로 정도의 감량을 자랑하시길요..
초절식.굶는식은 빠른 감량+빠른 요요+건강악화.. ㅇㅋ?? 건강한 다욧터분들이 조급함에 따라할까봐 걱정되요
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정석

녹선
05.21 18:18
앞자리가 바뀌면 정말 행복하죠..ㅎㅎ 잘 버티셔서 목표 꼭 이루세요!
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지존

o하얀나비o
05.21 09:14
48kg여리훈녀 그리고 상대방 댓글에 답글다실땐 상대방 닉넴누르시면 앞에 닉넴이 달려서 그분께 알림이가요
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지존

o하얀나비o
05.21 09:13
식이로만 하시는건 나쁘진않은데요 뭘드시느냐가 중요해요 저탄고단을 기본으로 모든 영양소 골고루 챙겨드시는게 좋아요 감자만두,순살치킨 같은거 어쩌다한번드시는건 모르겠지만 자주드시면 체지방에도 좋을게 없어보여요ㅎ 칼로리는 1000~1200정도가 적당하다고들 해요 그 칼로리도 본인에게 맞아야하는거구요 1500씩드시면서 하시는분들도 있어요~ 한달에 너무많은감량을 바라시진않는거 좋아요 한달3.4키로정도가 적당하다고들하잖아요. 식이로만 너무급하게 빼시면 다시 음식 먹게되면 그만큼 빨리 요요가 올거에요 본인이 잘 생각해보시고 건강한 다이어트하셨으면 좋겠네요^^
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