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  • tndudforever·초보
  • 2017.05.20 18:23
Q.다신님들 !!! 탄 단 지 하루에 ..?!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄 단 지를 하루에
몇 그램씩 드시나요 ?
특히 탄수화물과 지방 양을 어떻게 정해야할지 감이 안옵니다!!ㅜ ㅜ
  • tndudforever
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 05.21 01:06
  • 다신앱에 체중이랑 넣으시면 권장량 나와요 그대로 드셔도 되고 운동 열심히 하신다면 단백질은 좀 더 많이 드시구요
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채택된 답변
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초보
  • tndudforever
  • 05.26 07:56
  • 서퍼헹이 오 그러시군요 😀 감사합니다 서퍼헹이님 !!
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초보
  • 서퍼헹이
  • 05.25 23:29
  • 저는 하루에 탄 단 지 5:3:2 로 먹어요
    1200kcal 기준으로 탄수화물250g 단백질90g 지방26g 정했는데
    그날 먹는 양에따라 비율로 따져서 식단을 조절하는편이에요.
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초보
  • tndudforever
  • 05.21 09:04
  • 뱃살은앙대용 넵 당연하지요 !
    감사합니다 ~
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 05.21 08:40
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • tndudforever
  • 05.21 06:43
  • 뱃살은앙대용답변해주셔서 감사합니다
    그런데 탄수화물 권장량이 꽤 높더라구요 ㅎㅎ탄수화물과 지방을 줄여야하지않을까 해서 여쭤본거에요
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