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05월 21일 (음식 1129kcal, 운동 347kcal)
주말에는 두번 나름 건강식으로 만들어서 먹었어요~
9시 5시 식사
중간에 장보러 가서 시식 몇번 했어요.

저녁 메뉴는 건강식으로 만들었는데
칼로리는 전체 양에서 1/3 정도 먹은거같아서
버섯크림리조또로 검색해서 넣었습니다.
배도 부르고 맛도 있고 ㅎㅎ
오늘 포만감 정말 좋아서 만족스러워요~

이따 저녁에는 이소라 운동 20분이상 하려구요.

내일부터는 더 열심히 해보겠습니다!

20151207 다이어리 일기상세

성공 86kcal
1300/ 1246 kcal
347/ 207 kcal
아침식사475kcal(36.54%)
소불고기 (1인분, 100g)
163kcal
현미콩밥 (1공기, 50g)
77kcal
상추 (1회분, 200g)
36kcal
사과 (1회, 130g)
74kcal
[더채움 하루견과] E25gram 러블리 (1봉지, 25g)
125kcal
점심식사242kcal(18.62%)
[스타벅스] 바닐라 크림 콜드 브루 (1Tall, 473ml)
166kcal
물냉면 (1인분, 50g)
47kcal
참치샐러드 (1소접시, 20g)
29kcal
저녁식사583kcal(44.85%)
[청정원] 버섯크림 리조또 (1회분, 120g)
471kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
사과 (1회, 125g)
71kcal
발사믹식초 (1회분,100g)
23kcal
운동347kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
이소라 다이어트1 (15분)
116kcal
108배(시간) (15분)
75kcal
  • syunym
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댓글 (1)

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다신
  • syunym
  • 05.21 17:55
  • 그런데 제가 밥을 할 때 팥을 너무 많이 불려서
    지금 저 밥이 팥 반절, 콩1/4, 현미잡곡 1/4 인데 팥이 다이어트에 효과있는거 맞을까요? 칼로리는 높더라구요~
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