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  • Sndh·초보
  • 2017.05.22 00:03
Q.ㅠㅠㅠ폭식증...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 계획을 세워도 매번 폭식땜에 미치겠네요ㅠㅠ
살을 어느 정도 빼고 나면 폭식 한 번으로 원상태가 되버리는 것 같아요...이거 어케 나아지는 방법 없나요ㅠ
  • Sndh
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댓글리스트

다신
  • 혜인코코
  • 05.22 05:23
  • 식사하기전에 물을 많이드신후 식사하게되면 식사량이 줄어든다고해요 식사를 하는 시간도 빨리드시게되면 많은양의 음식을 드시게되니 천천히 음식을 꼭꼭 씹어드시는것도 한가지방법이에요
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정석
  • 살인곰
  • 05.22 01:02
  • 천천히 폭식하는 습관을 고쳐나가는게 어떨까요? 저도 폭식하는 습관 있었는데 하나씩 고치니까 지금은 폭식 조금 나아졌어요ㅎ 처음엔 밥먹고 후식을 칼로리작은걸로 대체, 이게 좀 몸에 익으니까 후식아예 안먹기, 배부르다 생각할때 그만먹기, 남은음식 다 먹어야겠다는 생각 버리기, 밥양 조절해보기 이런식으로 천천히 하나씩 더해갔어요 원래 먹던 습관을 한번에 고치려면 스트레스 받고 더 하기 싫더라구요 마음은 급하지만 우리 천천히 해나가요ㅜ
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