1281217 운동은 꾸준히 지속적으로 해주시는게 중요합니다. 운동도 물론 휴식이 필요하지만 정체기가 왔다고 같이 쉴 필요는 없습니다. 해왔던 것처럼 꾸준히 운동하시고 , 식이요법도 해나가시면 기초대사량도 늘어나서 ~ 먹어도 쉽게 살이 안찌는 체형으로 변해나가실 겁니다~~~ 화이팅하세요!!
정체기를 다들 부정적으로 생각하시는데 긍정적으로 생각하셔야 합니다! 보통 왜 갑자기 살이 안빠지지? 하면서 이때 다들 포기하시는데~ 정체기가 온다는건 좋은 다이어트후에 따라오는 당연한 순서라고 생각하시면 됩니다. 다이어트 시작후 3-4주 전후 혹은 한달 반 전후로 해서 한번씩 찾아오는데요~ 하지만 그 정체기가 1주에서 2주 사인 괜찮지만 2주를 넘어 3주 이상 지속될 경우 식이요법과 운동의 변화가 필요합니다.
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