자유운동
스트레칭
런닝머신 속도6 걷기 10분
1.짐볼 스쿼트 15개 5세트
2.레그 익스텐션 15kg 15개 3세트
3.레그컬 15kg 15개 3세트
4.롱풀 15kg 15개 4세트
5.덤벨로우 2kg 20개 4세트
6.하이퍼 익스텐션 15개 3세트
7.레그레이즈 15개 3세트
8.런닝머신 속도 5~6.5 조절하면서 걷기 25분
스트레칭 10분
첫번째사진
좌측상단 4월 11일
좌측하단 4월 24일
우측 5월 8일
대충 2주간격으로 찍고있는데 날짜는 정확하진 않고 하루이틀 틀린것 같아요..달력 뒤지기 귀찮아서..대략 2주단위로 기록
두번째사진
좌측 5월8일
우측 5월 22일 오늘
눈바디를 찍다보니..5월8일 이후로는 큰 차이가 없네요
허리선이 조금 변했나???ㅡㅡ;;;
시작하는날 옆모습을 찍어두지 않은것이 후회되네요
옆에서 보면 등,허리 살이 좀 빠졌는데..
정면은 큰차이가 없어.....ㅠㅠ
몸무게는 78~79 제자리 걸음중입니다~
2주 뒤에 76이..인바디때 나와야 하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이번 인바디도 글러먹었어욬ㅋㅋㅋ어쩌나..ㅠㅠ
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