빛나는태양 ㅎㅎ 유지기보다는 평소보단 느린 감량기라고 생각하심 좋을 거 같아요. 실제로 일반식 한끼(650~800) 드시고 아침 저녁으로 다이어트식(350×2) + 간식 2번(100~150)을 드셔도 보통 2,000kcal를 못 넘거든요. 너무 안 먹으면서 운동을 적게 하는 것보단 적당히 먹고 열심히 운동하는 게 더 잘 빠지기도 하고요(신진대사량 증대로 인해). 운동까지 하시면 느리지만 분명 빠지긴 빠질 겁니다. ^^ 화이팅이에요!
지치면 쉬어가는 것도 하나의 방법이에요. 하루에 딱 한끼, 먹고 싶은 것 또는 일반식을 드시되 적당히 배부를 정도만 드시고 아침 저녁은 다이어트식으로 드시는 건 어떨까요? 아니면 하루 걸러 하루, 일주일에 세번 정도만 하셔도 되고요. 인바디 보니까 근육량이 다른 여성분들에 비해 적은 편은 아니시고 체지방량도 적정 수준으로 진입하셨으니 금방 훅훅 찌진 않을 거에요. :)
1
133
공감 0
신고 0
