가츠동이 7-800 칼로리 정도 되지 않나요?? 일단 드신거니 너무 칼로리에 연연하지 않으셨음 좋겠구요~ 저녁은 가볍고 산뜻하게 드시면 될 것 같습니다. 회식이나 외식을 해야하면 평소 밥양의 1/2 , 국물 no, 저염식 반찬, 야채위주로 드시구요, 본인이 해드실 수 있으면 방울 토마토나 바나나, 양상추나 닭가슴살 샐러드등 가벼운걸로 드시면 좋을 것 같아요!! 점심은 많이 먹어도 오후에 활동량이 있고 또 저녁 후에 운동이 뒷받침되면 크게 걱정할 문제는 아니라고 생각합니다~~~ 그럼 힘내세요!
정석
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