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야식끊기 도전 127.8->116.1
야식끊기 도전 한달이 벌써 마무리 됐네요
워낙 초고도비만인지라 127.8 -> 116.1로
11kg 감량에도 불구하고 전혀 티가 안 나요ㅠ
주변에서도 진짜 다이어트하냐고.....(좌절)

그래도 뒷허리살 접힌게 쬐애끔 없어지고
허리가 예전보다 펴진 것 같기는 해요
저 혼자만 보이나요ㅠㅠㅠㅠ

무엇보다 큰 변화는 운동시간이 늘어났어요♡
10분만 걸어도 무릎 튀어나올 것 같고
복부비만으로 인한 척추측만증으로 허리도 아프고
개도 아닌데 헉헉대는 모습이 저 스스로도 싫고
그냥 다시 방 안으로 들어가고 싶었어요.
이제는 하루 1시간 이상 걷기에
스쿼트나 PT체조도 횟수가 아주 작지만 합니다.

물은 체중에 비례해서 마셔야한다는데 그러면
4l가 훨씬 넘는 양이라 2l씩 마셨는데
허기를 채우는데 큰 힘이 된 것 같아요^^

섭취칼로리는 800-1000까지
먹고 싶은 것을 삼일에 한번 정도 먹었어요
(물론 고칼로리음식 아니구요ㅠ)
통밀빵이, 생선이, 떡이 세상 맛있는 거였어요!!
아, 음식을 1분 정도 색과 모양, 냄새, 촉감 등
관찰 후에 달력보며 꼭 30번씩 씹은 뒤에 삼켰답니다.

이번 다이어트는 진짜 성공하고프네요
야식끊기는 쭈욱 이어나갈려구요♡♡♡

  • 뽀뽀뽀친구들
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20161109 도전리스트 추가

뽀뽀뽀친구들님이 성공한 30일 도전

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댓글 (40)

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정석
  • 마츠모토Jun
  • 05.30 08:43
  • 저도 티가 안나요ㅠㅠ
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입문
  • 후릴링
  • 05.28 02:37
  • 11키로 대단해요!화이팅해요^-^
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 05.25 13:06
  • 참아야하느니 진짜 배고픔은 고통이죠ㅠㅠ 그래도 여자니까 옷입는 기쁨, 사진찍는 즐거움으로 보상되리라 믿고 있어요ㅋㅋ 힘냅시다♡
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입문
  • 참아야하느니
  • 05.25 13:05
  • 저두 일갔다오면 뭐가 막 먹고싶고ㅠㅠ 그럴땐 물을 배터지게 마시면 생각이 사라져요 아니면 방울토마토 한두개..10키로 빼셨으니 또 계속 빠질거예요 같이 화이팅해요~
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 05.25 09:13
  • 44전에55 네ㅎ 틈날 때마다 게시글 뒤적여보고 있어요^^♡ 좋은 글들이 많아서 캡쳐해놔요ㅎㅎ 파이팅 감사합니다!!!!
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다신
  • Miss아줌마
  • 05.25 09:11
  • 그럼요 먹는거 조절만 잘 해도 빠지거든요.. 다신7기 도전에 가셔서 식이가 어떻게 이루어졌는지 보면 도움되실꺼예요!! 화이팅입니다!!!
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 05.24 22:44
  • 솜바지 고맙습니다♡♡♡ 솜바지님도 건승하셔요!!!
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초보
  • 솜바지
  • 05.24 22:40
  • 응원합니다~~ 꼭 성공하실꺼여요~ 홧팅!!
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 05.24 22:17
  • 아리따리 따뜻한 격려 감사합니다♡ 우엉차 끓여서 식혀놨어요ㅎㅎ포기 안 하고 더더 해보려구요, 파이팅입니다!!!
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초보
  • 아리따리
  • 05.24 22:12
  • 힘내세요 할수있어요 10키로면 어마어마한 양이에요 고생하셨어요 앞으로 더 힘내보아요
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