다이어트

sslooo
초보2017.05.23 23:3267 조회0 좋아요

5.23 식단운동 안녕하세요 가입했어요

안녕하세요~ 반갑습니당~
저는 다이어트 시작한지는 13일정도 되었고
항상 통퉁이었는데 이렇게 제대로(?) 다이어트 하는건
처음인것같아요~ 13일동안 2.5정도 뺐고
목표까지는 14키로정도 남았어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

오늘은 여기저기 다녀왔더니 피곤해서 홈트는 패스하공...

엘자다리만 했습니다.

초보

sslooo
05.24 08:30
넹 여러 조언 감사합니다~ :) 소식하는거에 적응하면서 식단 구성해볼게요~ 그리고 마릴린식이조절도 찾아봤는데 운동을 많이 못하는 저에게 잘 맞을것같아요~ 감사합니다~
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다신

냠냠고냥a
05.24 06:59
배가 고프시다거나 의식적으로 칼로리를 줄여야겠다~~ 해서 드시는게 아니시라면 각자 양이 다른거니깐요~~^^
다신 7기때 마릴린식이조절 하신분들보니 칼로리보다는 영양소 챙기면서 소식으로 나눠서 드시던데...스타일이 비슷하신거같으니 한번 찾아보시고 참고하셔도 좋을꺼같아요 ^^
환영합니다~~~~ ^^
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정석

노력과열정
05.24 01:18
배 많이 고플것같아요ㅠㅠ 가입 감사합니다ㅎㅎ 오늘 수고하셨어요!
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초보

JoyYJ
05.24 00:17
저도 전문가는 아니지만 ㅜㅜ 평생 저 방식으로 드실거 아니면 조금 더 건강하게 드시는게 좋을거같아요! 저도 잘하고있진 못한데 예전에 레몬디톡스니 덴마크다이어트니..등등 칼로리 제한하는 다이어트 이후에 보식하고 일반식 하면 요요오고 슬픈기억들이ㅜㅜ...아니면 단기간 소식해서 위 크기 줄이시고 이후에 건강한 식단으로 조금씩 드시는 것도 괜찮을거같아요ㅎㅎ
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초보

sslooo
05.24 00:02
JoyYJ 한꺼번에 안먹고 계란 한개 먹고 한두시간 후에 배고파지면 방토먹고 또 배고프면 챙겨먹고 있는데.. 안좋은 방법일까요~?
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초보

JoyYJ
05.23 23:54
칼로리 너무 제한하시는건 아닌가요...?? 걷기운동만 하셔서 괜찮을 것 같기도한데 기력도 빠지진않을까 염려가ㅜㅜ
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