막....적다보니..두서없고 ㅋㅋ엄청 길고 문장도안맞구 띄우스기도 엉망이지만.....길고긴 저의글 읽으실분만보세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

제가빵순이.면순이 인데....아예끈칠못하고 대신 칼로리적은거를 찾앗어요!오죽 ㅋㅋ집에 항상 빵하고 면 종류별로사다놔야 뿌듯하고 안심되고 막..그랫어요 ㅋㅋㅋ
스파게티!환장합다 완전 마싯어요 .ㅠ습관이 음식남기는걸 못봐서...라면먹고 암은 국물에 찬밥 찾아서 말아먹어버리는
.......영혼없이...샹각없이...막..먹어버리눈습관때매..2달전만해도...80을좀넘엇다가 지굼은 73.4?3 되요
이제라도 정신차리고 운동.식단조절하네요 ㅋㅋㅋ


무튼그래서 면.빵순인 저는 대채식품을찾아요 ㅋㅋ부담도덜되고.칼로리도적고.스트레스덜받아요!
빵은 최대한 통밀빵으로사야되요 안에슈크림잇는거는 완전 안돼요!
그리고 먹을때는 물쪼끔만
마셔야되요 구리고
면은...정말...힘든데.......정말힘들엇어요...끈기가...지금도..지만..ㅋㅋㅋ
대체식품으로는 곤약면. 해조류를 어찌어찌해서 만든 면들이잇는데 그거 먹으시면돼요!!!
여시로 야체도 너무좋와해서 비빔면을해서 면쪼꿈 오이많이 상추많이 깻잎넣으면 환상!파프리카 노랑.빨강.주황.등등 넣고비빔소스적당히 참기룸은.....아주 소량...깨.통 후추 갈아서넣으면 진짜 진짜 맛잇어요!!
저는 그래서 일주일내내 비빔면만먹엇네요 ㅋㅋㅋ
제가지금 현제 2계월째다이어트하고는잇는데 아파서 이삼주는 쉬엇어요 그리구 .. .추석 ㅋㅋ못피해가죠 ㅋㅋㅋ
먹고 먹고 먹고 해서..다시쫌찌긴햇는디...
9월6일?부터다시시작해서 여태것 2달못되서 총 거의7키로뺏네요!
물론 ..운동하고 식단 조절하면 빠져요 그누규든!


혹시나해서올리는데 제 식단은


아침ㅡ약먹고간단하게파프리카나 사과1.2조각먹고 다시자요
ㅋㅋㅋㅋㅋ (잠이많아서)




점심 ㅡ 아까말한 곤약면 비빔 해먹어요! 상추 량배추 양상추 할것없이 집에잇는 야체 없으면 사와서 다넣고 야체룰 완전 마니먹어요 그럼 몸에도좋고 배도부르고 식감도잇어서 완전 굿굳!!


저녁 ㅡ 6시이휴로는 안먹고 그전에 밥을쬐꿈먹는다던지(두숫갈)
아니면 선식에 두유타서먹어요 (저는 우유보다 두유를 추천해요!)

근데 대부분 하루에한끼 점심에 곤약먹는게다에욬ㅋㅋㅋ

하고저녁에베드민턴.조깅.주말에는등산(산으로마실나가요완전 ㅋㅋ산책로)
참!
사람은 단백질도섭취햐야되는데...저는그래서 쓰러질거같다고 생각되기전에 닭한마리사서 백숙해먹어용!짱짱맨
우엉차도추천!!이구.양파즙도!추천
궁굼하신분잇음 댓글달아주세용ㅋㅋㅋ