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  • 강한&멘탈
  • 입문2017.05.24 15:0394 조회0 좋아요
다들 식단은 어떻게 하시나요? 궁금해요!
너무 한번에 먹을때 정신없이 먹어서 삼시세끼만 조금씩 자주 먹는식으로 하는데 이게 더 폭식을 유발하는거 같아요...ㅠㅠ
다들 식단 어떻게 하시는지 너무 궁금하네요ㅎ
몇 칼로리쯤 드시는지두요!

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초보
  • 1985카노
  • 05.28 22:50
  • 저도 1000칼로리 먹다가 한달 빡세게 하고 싶어서 500으로 줄였어요 ㅠㅠ
    힘드네요!!!
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정석
  • 폭식증고치기
  • 05.26 13:20
  • 저는 요즘엔 잘먹지않지만 아침에 탄수화물은 오트밀이나 단호박 또는 고구마먹고 단백질은 계란흰자 닭가슴살 두부등 샐러드랑 같이 먹어요ㅎㅎ 제가워낙 빵순이고 여러가지 먹고싶은 식탐이강해서 빵폭식할것같으면 다양한종류의 빵을 작게조각내서 얼려둔다음에 일요일에 각각 한두조각씩 꺼내서 먹어요ㅎㅎ
    이러면 은근 자제하게되고 만족감도 있어서 폭식안하게 되더라구요!
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정석
  • 다이어터꾼
  • 05.25 11:38
  • 저는 그래도 점심은 삼일에 한번 정도는 일반식으로 먹어요 대신 밥은 1/2만!! 아예 안먹고는 힘들더라구요ㅠㅠㅠ
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정석
  • ohmygosh
  • 05.24 23:13
  • 아침은 밥 아닌걸로 간단하게 먹고 점심은 일반식인데 양 좀 줄여서 먹어요 그러다가 저녁에 왕창 먹게되는.. ㅋㅋㅋ
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초보
  • jsmlo****
  • 05.24 15:20
  • 저도 점심 한끼먹구싶은거 한끼 반정도 먹구요 일주일 하루 단식해요ㅋ 운동 한시간
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지존
  • 48키로되깅
  • 05.24 15:13
  • ㅠㅜ저는여 한끼일반식으로 점심만 먹어요ㅜ그리고 운동 빡세게
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정석
  • 게니
  • 05.24 15:09
  • 1000칼로리 아래로 먹으려고 해요 아침은 닭가슴살이나 계란2개
    점심은 브라솔이랑 바나나1개
    저녁은 샐러드에 닭가슴살

    조금버겁긴해요ㅠㅠ탄수화물 너무땡겨서
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정석
  • 여니잇
  • 05.24 15:04
  • 저는 단식으로 하루 300칼로리 안넘는거같네요 당연히 추천 해드리고싶진 않구 평균적으로 800~1200 드시지 않을까요?
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