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  • 블루송이·초보
  • 2017.05.24 23:01
Q.다이어트 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 운동하는것을 정말 싫어하는데 하루에 걷는 운동 2시간씩해도 다이어트에 도움이될까요?실내 자전거를 사서 하루에1시간씩 할려하는데 도움이 많이 될까요?
  • 블루송이
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지존
  • 유행
  • 05.25 06:05
  • 도움 됩니다. 어떤 운동이건 시작하는 것이 더 중요해요.
    하루에 유산소운동 30분을 대부분 권장하는데 걷기 운동이 유산소 운동이니 2시간 하시면 체지방 연소에 도움이 되실 겁니다.
    실내자전거 역시 좋은 유산소 운동이죠.
    유산소운동은 30분 후에 체지방연소가 활성화되니 30분 이상의 유산소운동은 매우 도움이 됩니다.
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