저는 그거 딱 한달반 정석대로 먹으면서 운동과 식이요법을 병행했어요! 정말 우선 배변활동이 매우 좋아져서 똥배가 사라져요 ㅋㅋㅋ 그리고 식이는 아침점심 일반식에ㅠ저녁에 쉐이크먹고 물 하루 2L씩 마셨어요! 운동은 간단히 하루 한시간정도 헬스했습니당~ 이렇게 꾸준히해서 두달 반 동안 체지방 8키로 감소하고 근육량 1.5키로 정도 증가했습니다 ㅎㅎ 결론은 식이랑 운동 병행 하셔야 효과 많이 보는 것 같아용 😄 (참고로 저는 음식 절제를 못하는 사람이라 식 전후 30분 약 꼭챙겨먹었습니당 )
초보
1
94
공감 0
신고 0
