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  • 스타벅
  • 지존2017.05.25 13:29144 조회1 좋아요
  • 2
오늘의 운동일지

자유운동

스트레칭
런닝머신 속도6걷기 10분
1.짐볼스쿼트 15개 3세트
2.워킹런지 2kg빈봉 어깨로 들고 헬스장 끝~끝까지왕복 1회
3.레그컬 10kg 15회 3세트
4.레그익스텐션 10kg 10회 3세트
5.런닝머신 속도5로10분-6으로10분.50분간 걷기

오늘은 아침에 눈을 떳는데
팔이.....호랑이가 팔뚝을 물어뜯고있으면..이런 통증일까
싶을만큼..근육통이..ㅠㅠ
팔도 잘 안올라가고~머리감기도 힘들고~
겨우 씻고 헬스장 가서 쌤한테
팔아프다 했더니...괜찮다고..ㅡㅡㅋ

오늘은 근력을 살살하고 유산소를 평소보다 조금 더 하고 왔습니다~ 어제 저녁에 퇴근하고도 유산소를 하러 헬스장에 다시 갔었는데..하루에 두번운동은 사람을 참..힘들게 하더라구요 ㅎ
그래서 일주일에 두세번만 아침 저녁 운동하기로 했어요

그래도 운동 하고 오니까 팔도 좀 편해지고 개운하네요

다들 날씨 더워서 지치는데..힘내서 오늘도 운동 미루지 말고 열심히 다녀오시는걸로♥

(체중때문에 요며칠 징징거리고 있지만..몸은 변하고 있습니다 ㅎ 아마도??)

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지존
  • 스타벅
  • 05.25 20:50
  • 누가보긴누가바 79~78키로 왔다갔다 해요..사진이 날씬하게 나왔나봅니당ㅎ
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지존
  • 누가보긴누가바
  • 05.25 20:43
  • 날씬하시당 .....
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지존
  • 스타벅
  • 05.25 19:03
  • soo0117 그러게요 ㅎㅎ 체중계를 갖다 버리던가해야지 원..ㅠㅠ눈바디 2주단위로 찍으니까..차라리 체중도 2주단위로 잴까 늘 고민하지만..매일 체중계에 올라가게되죠 ㅎㅎㅎ
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지존
  • soo0117
  • 05.25 17:26
  • 스타벅 눈바디가 중요한건 아는데도 숫자에 대한 집착은 버릴수가 없는거 같아요...
    꾸준하게 하는 방법밖에는 없는듯 ㅠㅠ
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지존
  • 스타벅
  • 05.25 17:22
  • soo0117 ㅠㅠ 사실 저도 느끼기에 좀 빠진것 같은데 체중이 너무 오래 그대로라서
    요즘 좀 울쩍하드라구요 ㅎ
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지존
  • 스타벅
  • 05.25 17:21
  • 항아리60 감사합니다 아직 갈길이 엄청난데..ㅎㅎ 힘내겠습니다!
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지존
  • 스타벅
  • 05.25 17:20
  • 송마리아 운동일지 쓰면 내가 얼만큼 하고있고 얼마나 늘었는지 보여서 좋아요~
    오늘 저녁부터 운동일지!!기대하겠습니다♥
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지존
  • soo0117
  • 05.25 14:40
  • 스타벅님은 체중보다 눈바디가 훨씬 날씬해 보여요~
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다신
  • 항아리60
  • 05.25 14:29
  • 보기 좋은데여! 열심히 하신 결과죠!
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초보
  • 송마리아
  • 05.25 13:33
  • 엇 저도 요즘 징징거리고 있었는데 😂
    꾸준히 운동일지 쓰시는게 대단해요 👍
    본받아 저도 오늘 저녁엔 운동일지 써보렵니다 :-)
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