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  • 꿀규90·초보
  • 2017.05.25 15:05
  • 1
근손실 최대한 줄이면서 체지방감소 식단
점심 닭가슴살 150 포도알 20 바나나 하나= 닭주스

이식단은 점심에만 해당합니다.
바나나 와 포도가 단당류에 포함되기때문에 이렇게 갈아드시면 상당한 맛을 보장합니다.
물론...정말 맛있다는 느낌보다는 아 토할꺼 같진 않다 정도입니다.

웨이트 삼년동안 꾸준히 이렇게 먹었습니다.
이렇게해도 칼로리가 그렇게 높진 않습니다.
물론 이렇게 한번먹고 땡이 아니라 네시간 가량 끊어서 섭취합니다.
  • 꿀규90
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댓글 (2)

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초보
  • 꿀규90
  • 05.25 16:36
  • 당근@조아 그래도 됩니다..
    일년 정도는 그냥 먹었는데 그 이후부터는...
    삶아 먹기가 너무 힘들더군요
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지존
  • 당근@조아
  • 05.25 15:38
  • 그냥 갈지 않고 먹음 안되나요?
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