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  • 폭식증고치기
  • 정석2017.05.26 13:29351 조회3 좋아요
어제측정한 인바디 근육량 늘리는법

8일만에 인바디 측정했는데 근육량 늘었을까 기대했는데
요지부동ㅎㅎ.. 근력운동을 스쿼트20개 2세트/레베카 복근10분/크런치25개 2세트 이런식으로 쪼금씩 하고있긴한데 이정도는 근육늘리기에 턱없이 부족한건가요?

운동후 단백질쉐이크 반컵씩 꾸준히마시는데 근육은 안되고 다 응가로 배출되는 기분이네요ㅋㅋㅋ...

다음주측정때는 체지방빠지고 근육이 늘길!!

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정석
  • 몸짱대전남
  • 05.29 07:48
  • 근육량 키우기 가장 힘들죠
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초보
  • 1985카노
  • 05.28 22:49
  • 우와 파이팅이예요!!
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다신
  • 옐로우러브
  • 05.28 13:46
  • 체중이 제목표체중^_^멋지네요
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초보
  • 하얀티셔츠
  • 05.27 07:17
  • 멋져요~^^
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