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  • 돼지꽃냥이
  • 다신2017.05.28 08:52189 조회1 좋아요
  • 3
어제자 식단~~
전 아직은 매일 똑같은 식단먹는게 익숙해지질 않네요
보상심리 라는거...
너무 절제하면 폭식하게 되더라구요.
아직 내공이 부족한듯 합니다.
그래서 일상생활에서. 먹고싶은걸 먹되 최대한 배부르지않게 먹고잇어요~~

아침공복운동후 무설탕 자몽생과일

점심은 보쌈정식 밥은반만 .반찬은 적당히

간식으로 배불리 ㅋㅋ진짜배불러요ㅋㅋ
중간중간 물계속마셔줘요

저녁은 치킨샐러드 소스없이.
오늘은 도시락싸서 나가볼생각인데...
나가서 외식의유혹을 잘 견뎌내길~!!

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댓글 (3)

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다신
  • 아르하
  • 05.28 20:03
  • 먹긴먹되 배부르지않게 먹는다는게 더 어려운데 자제심이 대단하세요ㅠ 전 이번주말 친정아빠생신이라 하루는 절제했는데 관광시켜드리느라 돌아다니고 애데리고 돌아다니느라 지치고...오늘은 폭주해버렸네요..정신차려야지요 ㅎㅎ
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정석
  • 8키로빼자!!!!
  • 05.28 09:54
  • 저정도 쯤이야 ~ 저도 배불리 주문해서 왔는데 기대되네영!
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정석
  • kuhy99
  • 05.28 09:08
  • 저도 매일 식단짜서 먹긴하지만 특히, 주말은 힘드네요. 가능하면 외식은 점심에 하고 운동가서 땀 빼고. 저녁은 가볍게 먹으려고해요. 오히려 평일날 일할때가 마음이 편하네요
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