띵글대박맘 위에 댓글드린대로 식단은 한끼에 닭가슴살120g 사과1/4조각 상추5장 파프리카50g 방울토마토3알 이렇게 한끼구요! 무조건 꼬박꼬박 세끼 3~4시간 간격으로 먹었어요! 그리고 운동은 밤마다 꼬박꼬박 런닝머신40분 스쿼트20회3세트 가끔 줄넘기해줬어요! 그리고 아침 저녁으로 L자다리 20분씩 해줬어요! 아기 낳고 운동하기도 식단 지켜먹기도 쉽지않죠ㅠㅠ 저도 맨날 애기랑 씨름하면서 밥먹어요! 조금만 힘들어도 참고하면 금방 빠지실거예요! 화이팅!!
이으구 정말 별거없이 식단은 한끼에 닭가슴살120g 사과1/4조각 상추5장 파프리카50g 방울토마토3알 이렇게 한끼구요! 무조건 꼬박꼬박 세끼 3~4시간 간격으로 먹었어요! 그리고 운동은 아기때문에 못하다가 다이어트 시작 22일정도 되던날부터 지금까지 밤마다 꼬박꼬박 런닝머신40분 스쿼트20회3세트 가끔 줄넘기해줬어요! 그리고 아침 저녁으로 L자다리 20분씩 해줬네요! 이렇게 쭉 적으니까 엄청 열심히했네요..ㅋㅋㅋ역시 열심히하면 그만큼 돌아오네요! 화이팅하세요!!
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