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  • 킴숀·정석
  • 2017.05.29 11:19
  • 1
Q.홈트레이닝 운동 주기적으로 바꿔주시나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
163cm 66kg으로 시작해서 2달동안 5kg감량해 61kg찍었습니다

그리고 일주일째 몸무게변화가 없거나 오히려 찌는 정체기네요ㅠㅠ

그러던와중에 홈트레이닝을 같은걸 오래 반복하면 효과가 떨어진다는 글을보게되었습니다

한달정도 같은 루트를 반복해서 똑같은 홈트를 계속하고있는데 생각해보니 처음엔 죽을거같던 운동이 이제는 별로 힘들지않다는생각을 했어요

이런경우에는 다른홈트로 바꿔주시나요?

아 저는 지금 홈트로 유튜브 영상보면서 근력1시간 실내 자전거 유산소30분 이렇게하고있구요

더이상 시간을 내긴어려워서 더많이 하는건 어려울것같아요ㅠㅠ 저같은 고민 해결하신분들 도움 부탁드립니다!!
  • 킴숀
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다신
  • *하얀수선화*
  • 05.29 13:01
  • 제경우 다신6기 체지방감소 운동을 반복적으로 하고 있구요, 그이외 다른건 추가적으로 몇개 보태서 병행해서 하고 있어요. 운동도 바꿔가면서 상,하,전신 이렇게 요일별로 나눠서 하는게 더 효과가 있어요. 스트레칭, 유산소 꼭 해주구요.
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정석
  • 킴숀
  • 05.29 13:21
  • 아하 요일별로 나누어 바꿔가며하는 방법이 있었군요! 생각지도 못한방법이예요 감사합니다~ 좋은 하루되세요 수선화님!
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