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  • 20kg감량하고픈
  • 지존2017.05.29 18:3766 조회0 좋아요
오늘 먹은 칼로리와 운동

오늘도 너무 적게 먹었네요
채식의 좋은점은 배터지게 먹고 칼로리가 안나오네요
운동하고 먹으니 살짝 현기증이...ㅎ

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댓글 (12)

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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 05.29 22:37
  • 살뺄꼬얌!! 단백질 보충할걸 찾아봐야겠네요!ㅠㅠ
    단백질 파우더나 쉐이크는 부작용 온 오빠 2명 봐서 먹진 못하겠구 단백질 자연식으로 못올리연 채식 비건에서 락토 정도로 올리는 걸 해봐야겠어요😊
    감사해요^^
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정석
  • 살뺄꼬얌!!
  • 05.29 22:10
  • 20kg감량하고픈 안되면 단백질파우더?쉐이크?그런거라도 드시는게 좋을것같아요. 잘은모르지만 건강하지않은 식단인거같아요.
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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 05.29 22:07
  • 살뺄꼬얌!! 단백질을 먹고는 싶은데 두부랑 콩밖에 먹을게 없네요ㅠㅠ
    3일동안은 채식을 해야되서요ㅠ그래도 4일은 매일 고기먹고 생선먹을거라 괜찮지 않을까요?ㅠ
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정석
  • 살뺄꼬얌!!
  • 05.29 22:05
  • 단백질 너무적어요. 근육빠지실텐데..몸무게의 1.5배 먹어야한대요.
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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 05.29 18:56
  • 노랑사랑 이제부턴 힘나겠어요~~
    안그래도 칼로리가 적어서 그런지 힘이 별로 없더라구요ㅎ
    두부먹을 계획이니 수요일부턴 그래도 힘 나겠죠?ㅎㅎ배도 부를테고!
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다신
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  • 05.29 18:52
  • 아침이든든해야~점심,저녁때도 기운이나요~^_^
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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 05.29 18:51
  • 노랑사랑 순두부 좋죠!
    맛도있고!아침 안먹을 생각만했는데 좋은 생각인 것 같아요
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다신
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  • 05.29 18:50
  • ㅋㅋ 칼로리얼마안나가고 든든해요~
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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 05.29 18:49
  • 노랑사랑 내일모래 순두부먹어볼게요😊
    좋은 생각인것 같아요ㅎ
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다신
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  • 05.29 18:48
  • 아침에순두부를드셔보는것도~~
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