작년에 10kg감량 성공했는데 ...ㅜㅜ 14키로 더 쪄서 이제야 마음잡고 다시 살 빼려고합니다.
키는 158에 몸무게는 73이고요.
식단은
아침은 토마토, 삶은계란이나 계란후라이, 두부, 과일등 탄수화물말고 단백질+토마토 이런식으로 할 것 같습니다.(그때마다 유동적으로)
점심은 일반식을 먹을것 같은데, 보통 회사 외부에 나가서 먹거나 김밥천국에 시켜먹습니다.
평소라면 다 먹었겠지만.. 조절해서 서서히 양을 줄여나가보려고요.
아.. 국밥도 먹기도합니다.ㅜㅜ (국물은 안먹고)
저녁은 집에와서 토마토 하나로 하려고합니다.
근데 토마토가 무지막지하게 크므로 보통토마토 1.7개되는거같네요
운동은 다이어트 복싱으로 스케쥴 다하면 1시간 정도 ?인것 같습니다.
그리고 집갈때 25분정도 걷는것 같습니다. (천천히)
10월1일까지 목표가 몸무게 앞자리가 5로 변하는것이 목푠데 가능 할까요?
몰론.. 10월 1일 이후에는 천천히 더 뺄 예정입니다.
:)..다이어트 힘들지만 열ㄹ심히 다시 해보려고합니당..화팅
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