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  • sehong·초보
  • 2017.05.29 23:34
Q.여러분의 저녁 식단을 알려주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아예 먹지 않우면 요요가 올거같아서.. 다이어트 저녁 식단을 알려쥬세요!
  • sehong
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운동 후 단백질 질문입니다
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  • rbflcksl
  • 05.30 07:35
  • 저는 요거트에 카카오닙스,블루베리,스페셜케이 넣어먹어요~배도 안 고프고 변비에도 좋아요
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초보
  • sehong
  • 05.30 00:09
  • 와 다들 감사합니다!!
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정석
  • 샹킹
  • 05.29 23:57
  • 닭가슴살 샐러드, 고구마 삶은것 반조각 , 방울토마토 5개 , 아몬드 5알 이렇게만 드셔도 든든하실 거에요.
    아몬드 5알은 지방섭취를 다른 음식으로 하시게 되면 굳이 안드셔도 됩니다. 그리고 원푸드는 질리실 수 있으니 애호박을 채소와 볶고, 새송이도 채소와 볶아서 드시면 맛있으면서 저칼로리인 볶음 요리가 탄생합니닷 +_+
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 05.29 23:56
  • 주로 구운계란 2-3개 먹어요^^
    아니면 자몽 또는 토마토+요거트요
    물론, 다른거 먹을 때도 있구요ㅎㅎ
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