35일차 다이어터입니다!
77.7kg로 시작해 오늘아침 공복무게 71.7kg 딱6kg빠졌네요.
2년전 다이어트 시도를 하고 헬스 하루에 두번씩가면서 근육량 +5kg와 지방 16kg정도를 감량했지만 헬스할때말곤 움직이지않는..안좋은 생활습관으로 격국에 폭풍요요가 오면서.....다시 13키로 가쪘고 지금은 그반쯤 감량했네요..일명근육돼지라..
지금까지는 식단조절 걷기30분 홈트30분정도로 가볍게 하고 식단도 탄수화물만 절제하고 일주일에 한번씩 연어회와 술도마시고^^;;
가볍게 가볍게 해왔는데 다이어트 초반에 홈트는 한달만하고 그후에는 헬스를 등록하자고 다짐을 했었는데 막상 가려고하니 헬스중단하면 요요가 올거라는 생각과 안가면 근력을 제대로 못하니 건강한 다이어터가 될수없다는 생각이 부딫히네요....조언좀부탁드려요..
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