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  • 서융링·지존
  • 2017.05.31 14:16
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Q.이상해요..ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘 갑자기 살이 늘고 있어요..ㅠ 식단이랑 운동도 잘 지키고 있는데 왜 이럴까요? 제 식단은

아침: 저지방우유 200ml 80kcal
점심: 급식 650kcal
저녁: 과일 or 실곤약 150kcal

이렇게 되구 운동은

버핏테스트 30회씩 6세트, 박봄다리운동 20분씩
이렇게 하는데 요즘 왜 자꾸 0.2~3kg씩 찔까요?
참고로 저는 169.1cm에 52.4kg까지 감량했습니다!
  • 서융링
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초보
  • 치즈팥
  • 05.31 14:34
  • 적게드시는 것 때문이 아닐까요? ㅠㅠ 유지기라면 1200-1300칼로리정도에 맞춰서 좀더 드시는 양을 늘리시고 운동량을 늘리는것도 좋을것같아요
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채택된 답변
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지존
  • 서융링
  • 05.31 17:33
  • 꿀규90 그렇길 믿어야겠죠? 그런데 주변 사람들은 다들 달라진게 없다구 하더라고요..ㅠ 나중에 한 번 체지방률도 체크 해봐야겠어요! 답변해주셔서 감사합니다^^
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지존
  • 서융링
  • 05.31 17:32
  • 치즈팥 급식에 있는 튀김이나 쿠키 같은 것도 선생님께서 검사하셔서 다 먹어야 되서 하루에 먹는 칼로리가 솔직히 많이 높을꺼에요..ㅠ 운동을 좀더 많이 늘려야겠네요! 알려주셔서 감사합니다^^
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초보
  • 꿀규90
  • 05.31 15:04
  • 근육량이 늘어난 것 같은대요...?
    눈바디가 제일 중요해요
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