군것질 뿐만 아니라 야식도 끊으셔야 합니다. 밀가루 가득한 빵, 피자, 냉면 들도 자제하셔야하구요~ 2주 단기 다이어트를 원하신다면 너무 스트레이트 하게 식단 안잡으셔도 될 것 같구요 아침 점심으로 일반식 평소의 반만 드시고~ 중간중간 간식으로 과일 혹은 견과류로 채워주세요 그리고 저녁은 정말 가볍게 드세요 바나나 한개 혹은 고구마 1개, 삶은계란 혹은 닭가슴살 샐러드로요~ 그리고 유산소 운동을 1시간 이상씩 14일동안 꾸준히 해주세요 이렇게만 해주시몀 3-4키로는 감량 가능합니다.
정석
3
218
공감 0
신고 0
