진짜 그동안 몸을 안움직이다가 30일도전도 하고 홈트도보면서 정말 열심히 따라하는중인데요 온몸이 아파요 ㅠㅠ 앉았다 일어나는데 허리도 아프고 걸을때는 다리가 후들후들 손은 수전증마냥 떨고있구.. 제가 운도을 제대로 따라 못해서 그런걸까요? 아님 정말 제대로 운동이 되니까 아픈걸까요?
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
몸에 무리가 가지 않도록 초반에는 휴식시간을 많이 가져서 운동을 진행해주세요~
처음부터 과도한 운동을 했을시 근육의 손상이 될수 있는점 참고하여 워밍업 빌드후 운동을 조금씩 진행하시되 시간을 점차 늘려서 진행 부탁드립니다.
감사합니다.^^
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