제가 해본결과 비추요 예전에 다이어트할땐 딱 닭가슴살 200g 과 양상추만먹었습니다. 확실히 체중이 빠지는속도가 빠르고 제가원하는 목표체중까지도 찍었습니다😊 근데 딱 거기까지에요 그 잠시동안만 행복하고 식사량 조금만 늘어도 체중이 급격하게 붙어버리는 요요가 오게되더라구요.. 운동을해도 힘이안나서 금방 지쳐버리고.. 나중에 건강을 생각하시면 탄수화물섭취는 소량이여도 꼭 드시는게 좋다고 생각합니다 그이후에 또 다이어트 시작할땐 점심은 탄수화물 1/2공기정도 먹으며했는데 확실히 운동할때 강도를 높여도 무리되지않더라구요 체력적으로도 튼튼해지구😤
다신
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