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06월 06일 (음식 954kcal, 운동 1621kcal)
바쁜 하루였다. 운동하랴, 일하랴, 시댁가랴 결국 집 안이 엉망이다. 스케쥴을 좀 줄여야겠다. 다 하려니 벅차다. 그리고 싸이클을 사서 운동하니 만보도 성공해지고 하루 기본 500칼로리 이상 소모되니 너무 좋다. 진작 살 걸 겨울에 샀음 딱이었을 텐데.

20151207 다이어리 일기상세

성공 2169kcal
954/ 1802 kcal
1621/ 300 kcal
아침식사130kcal(13.63%)
운동 전 가볍게 식사.
찐고구마
65kcal
연세우유
65kcal
오전 간식165kcal(17.30%)
대추방울토마토
19kcal
수제 플레인 요거트
44kcal
오이
19kcal
닭가슴살
79kcal
맥심모카골드 마일드 병
4kcal
점심식사558kcal(58.49%)
시댁에서 점심에 닭백숙을 먹었다.
닭백숙
394kcal
오이
28kcal
부추김치
26kcal
도토리묵
40kcal
대추
70kcal
오후간식101kcal(10.59%)
시댁에서 먹은 후식
수박
46kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
55kcal
운동1,622kcal
트라이셉 딥스
2kcal
푸쉬업
2kcal
마운틴클라이머
8kcal
점핑잭
200kcal
버피테스트
180kcal
사이클
850kcal
월싯(wall sit)
25kcal
스쿼트
48kcal
런지
25kcal
스쿼트
48kcal
덩키킥
19kcal
브릿지
38kcal
싯업
53kcal
레그레이즈
20kcal
크런치
24kcal
플랭크
40kcal
플랭크
40kcal
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