view-top

58일째 오늘의 일기
오늘 등 어깨운동 처음으로 집중해서 해봣다.
자세를 익히면서 집에서 낑낑대며하느라 자세가 엉성햇지만..뭐 하다보면 느는게 사람인지라!
하다보면 스쿼트처럼 자세가 잡히겟지?

스트레칭 및 준비운동

무산소 40분
-사이드 레터럴 레이즈 10회 5세트
-스텐딩 로우 10회 5세트
-벤트오버 덤벨 로우 10회 5세트
-숄더텝 푸쉬업 10회 3세트
버피 10회 5세트
-레인보우 익스텐션 3분

유산소 빨리걷기 1시간

L자다리 15분

오늘의 일기 끗!
  • 양산운동광
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글