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  • 이주연ㅎ·다신
  • 2017.06.07 21:19
  • 2
⚘ 6월 7일 식단 ⚘

아침 : 얼린바나나 5조각 , 산딸기 , 사과 반개(지만 더크게 잘린부분..ㅎ) , 아몬드 4알


점심 : 초록콩나물밥 , 미소된장국 ( 두부 3조각 ) , 초코볼요거트 , 에그타르트 ( 흰자부분 + 빵조금 ) , 김자반

저녁 : 돼지불고기 많이.. , 양파 반개 , 팽이버섯 , 참외 1개 , 산딸기

🏋마일리사이러스 하체운동 (띄엄띄엄)

와...허벅지 요즘너무 늘어져서ㅠㅠ 마일리 오랜만에 했는데 힘이 안들어가네요😂 인바디 재면 체지방 쩔듯한..... 하체에 지방이 많아보이는데 스트레칭도 열심히 해야겠어요😣
  • 이주연ㅎ
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17.06.07 20시간 단식 성공!!
6 278 50kg까지!!

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20170607 수요일 저녁입니다~
4 155 마음안아주기

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댓글 (8)

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다신
  • 이주연ㅎ
  • 06.07 23:41
  • 유주에몽맘 그래서 제가 사랑한답니다...ㅎ💕
    힘들만큼 효과는 있겠죠ㅎㅎ
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초보
  • 유유몽
  • 06.07 23:39
  • 마일리하체 진짜 불타죠ㅠㅠ
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 06.07 22:08
  • 냠냠공주 네넹ㅠㅠ 허벅지 진짜 너무 스트레스에요...😭 식단도 이번엔 좀 바꿔보려해용...ㅋㅋㅋ
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정석
  • 냠냠공주
  • 06.07 22:07
  • 근력운동은 꾸준히 안하면 근육이 줄어드는게 느껴지더라구요😂 그래서 유산소는 자주 안해도 근력운동은 최대한 꾸준히 하는중이예요 같이열심히해봐요💪
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 06.07 21:55
  • 당근@조아 네넹😀 편안한밤되세요😊
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 06.07 21:54
  • 마음안아주기 허벅지 너무 고민이네요ㅠ 같이 힘내요💕
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지존
  • 당근@조아
  • 06.07 21:53
  • 너무 맛나보여요!특히 돼지불고기가👍
    편안한 밤 되세요!😃
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다신
  • 마음안아주기
  • 06.07 21:22
  • 산딸기 넘 예쁘네요~ 저도 요즘 운동이...^^;; 같이 힘내요~ ^_^
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