위에는 제가 지난 겨울방학동안 다이어트를 하면서 느꼈던 점들을 적은 것들이에요!
1. 처음 다이어트를 시작하면서 무의식중에 칼로리를 적게 먹어야 한다는 강박같은게 있던건지 하루 평균 600에서 700칼로리 사이를 섭취했던것 같아요. 이것을 3개월 정도 지속하니까 몸에 이상이 생기는 것이 느껴져서 이번에는 꾸준히 유지할 수 있는 식단으로 진행하고 싶어요!
2.제가 다이어트 하면서 가장 힘든것이 물 많이먹기였어요ㅠㅠㅠㅠ 다신어플을 통해 이것저것 여러가지 도전을 해봤는데 유일하게 한번도 성공하지못한..... 이번 식단관리반을 통해 2리터까지는 아니여도 물을 많이 먹는 습관을 기르고 싶어요!!
3.~5. 밀가루 음식 줄이는 것과 늦은 시간 금식은 다이어트를 하는 대부분의 분들이 지키는 점이니까 생략하고 저는 초반에 너무 극단적인 식단을 섭취하다 보니까 생리에도 변화가 생기고, 건강하고자 시작한 다이어트가 제 건강을 헤치고 있다는 느낌이 들더라구요... 다른 분들도 말씀해 주셨듯이 영양소의 균형이 고루 갖춰진 식단을 이용하고자 합니다!!
6.저는 크로스핏이라는 운동을 일주일에 5번에서 6번정도 하고있는데요 각자 홈트나 헬스 등 여러가지 운동을 하고 계실거라고 생각해요! 운동을 하다보니까 운동하는 것도 중요하지만 운동 후 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것도 중요하다고 생각이 들더라구요..

식단관리반을 같이하는 멤버분들과 함께 공유를 활발히 하며 미션 참여도 돕고, 서로의 식단을 공유하며 최상의 결과를 얻었으면 좋겠어요!! 모두 열심히 활동해서 각자 목표 꼭 달성합니다!!!!!!!👊👊