저 한달동안 다이어트 기간을 잡았었구요
아직 일주일이 남았는데 현재 감량은 5~6키로 했구요
일주일동안 조금 더빠질거같은데 한달 끝나고
식단이나 운동량이 궁금해서 그런데 도움좀주세요!
평소에 하루 600칼로리 정도 먹었구요 매일매일 운동했어요
근데 다이어트 끝나고 유지할려면 어떻게 먹어야하나요
다이어트동안 저염식에 밀가루 안먹고 밥도 안먹고 그랬어요
칼로리와 음식은 기초대사량만큼먹어야하는건가요
그리고 운동은 얼마정도해야하는건지...감이안오네요
도와주세요😂
6
116
