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  • 가나가가나·정석
  • 2017.06.09 09:39
  • 1
제가 아르바이트를 하는데 저녁은 강제밀가루...
서브웨이에서 아르바이트를 하고있는데 주2회 주말 저녁은 강제 샌드위치 저녁행이네요ㅠㅠ 나름 곡물빵으로 바꿔먹는데 야채만넣고 소스도안넣으면 도저히못먹겠어요... 원래 점심은 현미밥으로 일반식 2/3공기쯤 먹는데 아침점심 다이어트식먹고 저녁에 지방함량낮은 메뉴에 소스까지 뿌려먹으면 좀 그럴까요...? 대신 치팅데이 없이요! 알바가 밤늦게끝나서 안먹기엔 힘들네요 좀 걱정이에요ㅠㅠ
  • 가나가가나
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16 139 mementomoriyun

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지존
  • 더지do
  • 06.09 18:48
  • 서브웨이 생각보다 칼로리가 낮다고 해서 저도 다이어트 중에 종종 찾았는데요...! 저는 평소에도 고기 좀 덜먹고 밀가루 좀 덜먹는 대신 소스를 먹자! 하는 주의라.....ㅎㅎ... 꾸준히 신경써서 드시면 괜찮을거같아요!
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정석
  • 가나가가나
  • 06.09 16:13
  • 흐핫!! 흡ㅠㅠ감사합니다!
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다신
  • 흐핫!!
  • 06.09 13:19
  • 말씀하신대로 곡물빵으로, 속재료 건강한 재료로 소스를 점점 줄이시거나 변경해주시면 걱정안하셔도 될것 같아용
    저녁식사를 일찍해주시고 배고플때 수분보충하시면서 일하시면 칼로리도 소모될 것 같아용!!
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정석
  • 가나가가나
  • 06.09 12:11
  • mementomoriyun 그게 치즈랑 소스뺀 칼로리에요! 소스가 좀 고민이긴한데 걍 저녁먹은후에 걷다가 오려구요ㅎㅎ 아침은 단백질쉐이크랑 고구마먹었고 점심 닭가슴살1개먹으려구요 어제 근력운동 빡세게해서요ㅋㅋ
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정석
  • 가나가가나
  • 06.09 12:09
  • 프리스탈 감사합니다ㅎㅎ 걷다와야겠네요ㅠㅠ
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지존
  • mementomoriyun
  • 06.09 11:44
  • 채소 많이에 고기추가해서 터키 샌드위치가 칼로리 젤 낮은 것 같던데요? 아침 달걀에 채소 챱챱?
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다신
  • 프리스탈
  • 06.09 11:42
  • 화잇팅입니다~.^0^*
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정석
  • 가나가가나
  • 06.09 10:18
  • 스카이아일 저번주에 야채에 후추만뿌렸는데 먹는게 고문이었어요..ㅠㅠ
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지존
  • 스카이아일
  • 06.09 10:16
  • 저도 서브웨이에서 자주 먹게 되는데 곡물빵+야채일땐 소스 필수에요..ㅠㅠ 장기간 한다고 생각하고 해야지 소스 안뿌리니까 두입째부터 먹기 싫더라고요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
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정석
  • 가나가가나
  • 06.09 09:48
  • 다이어터히님 아침점심은 고구마랑 단백질쉐이크 닭가슴살 3개로 식단짜고 저녁 샌드위치로먹으려구요 저는도저히 베지에 소스없이는 못먹겠어서ㅠㅠ 감사합니당
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