샐러드 먹으면서 운동해서 바지사이즈를 l에서 m으로 줄였는데 이제 계속 먹게되네요...... 시험기간이라서 너무 스트레스받아서 죽을것같고 먹고 운동하면 되지 라는생각으로 너무 먹어요 ㅠ 오늘도 통영꿀빵3개 고구마빵 2개 김밥한줄 프레첼 한봉지 먹었어요 ㅠ 먹고 마일리 하체 각동작 75번씩 해주고 이소라 옆구리 팔운동 했는데 점점 건강한돼지가 되는것 같아서 우울해요 어떻게하면 식욕과 식탐을 다스릴수 있을까요? 거의 매일그래요 요즘ㅠ
식욕과 식탐은 단기간에 고칠 수는 없어요. 식욕과 식탐은 생활습관에서 비롯되는 것입니다. 그리고 습관이라는 것은 하루만에 다스릴 수 있는 것이 아니라 새로 정립하려면 약 66일 이상이 소요됩니다. 우선 건강한 식이로 바꾸겠다는 목표를 잡으시고 자신이 배제할 음식군을 정하세요. 그리고 장기간으로 잡으시고 (최소 66일) 천천히 바꾸어 나가세요.
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